一番効果のあるダイエットサプリ

一番効果のあるダイエットサプリが知りたい

体重を減らすために店頭の体重減少錠剤を使用する誘惑は強いです。しかし、これらの製品は安全で効果的ですか?

 

 

体重をすばやく失うという魅力は、抵抗するのが難しいです。しかし、体重減少の薬と製品はあなたの財布以外のものを軽くするのですか?そして彼らは安全ですか?

 

現実的な期待を設定する
体重を減らすための魔法の弾丸はありません。体重を減らし、体重を減らす最も効果的な方法は、健康的な低カロリー食を食べ、より身体的に活発にすることです。

 

体重減少薬 - 処方薬、非処方薬、ハーブ製品、またはその他の栄養補助食品 - は、せいぜい体重減少に役立つツールです。しかし、これらの製品に関する研究はほとんどありません。これらの中で最もよく研??究されているのは処方箋減量剤です。

 

例えば、2016年の研究は、肥満を治療するための処方薬の28の長期試験をレビューした。研究者は、人が適切なライフスタイルの変化を起こすと、処方せん減量薬は1年以内に「臨床的に意味のある」減量を達成する可能性を高めると結論づけた。

 

臨床的に意味のある体重減少は、心臓病、糖尿病および他の疾患のリスクを低下させるのに十分な体重を失ったことを意味します。これは、一般に、体重の5%以上と定義される。

 

研究の場面で達成される体重減少が実際の実践よりも大きくなるかもしれないと考えることは重要です。また、体重減少の可能性のある副作用や有害反応が、あなたがどれほどうまくいくかに影響を与える可能性があります。

 

処方せんの体重減少薬が有益かもしれないと思うのは妥当ですが、彼らは魔法にならないでしょう。彼らは誰にとってもうまく機能せず、利益は控えめであるかもしれません。研究者は、店頭での体重減少製品の潜在的な利益とリスクについてははるかに少なく知っています。

 

店頭処遇規制の理解
店頭での体重減少治療は、2つの一般的なカテゴリーに分類されます。

 

非処方薬
ダイエットサプリメント
これらの2つのタイプの治療の製造と販売を規制する基準は異なります。オルリスタット(Alli)のような非処方薬の場合、製薬会社は、非処方線量での薬の安全性および有効性を示すヒト(臨床)試験の結果をFDAに提供しなければならない。

 

栄養補助食品のメーカーは、製品の安全性を確保し、可能な利益について正当な主張をする責任があります。しかし、メーカーの主張は、マーケティングの前にFDAの審査または承認を受けることはありません。また、請求をサポートするために使用された研究の種類や質もさまざまです。

 

FDAが補助食品が安全でないことを証明できる場合、代理店は製品を禁止するか、または製造業者に自発的にそれを撤回するよう依頼することができます。クレームを裏付ける証拠がまったくない場合、FDAは製造業者に対しても措置を講じることがあります。

 

研究、生産、マーケティングにおけるこれらの違いは、製品に関する情報に基づく意思決定を困難にする可能性があります。

 

体重減少サプリメントの主張を解釈する
栄養補助食品が減量を引き起こすために「臨床的に証明された」と市販されている場合、それをサポートするいくつかのタイプの臨床的証拠が存在するはずです。しかしながら、そのような主張は臨床研究についての詳細を提供しない。

 

例えば、ラズベリーケトンサプリメントは、臨床的に証明された自然な体重減少製品として市販されている。2017年12月現在、ラズベリーケトンを用いた1回の臨床試験の結果しか発表されていない。結果には、次の情報が含まれます。

 

8週間の試験では、ラズベリーケトン、カフェイン、ビターオレンジ、ショウガ根エキス、ニンニク根エキス、その他のハーブ、ビタミン、ミネラルを含むマルチ成分サプリメントを使用しました。
70人の肥満成人を無作為に補充または不活性成分(プラセボ)のいずれかを投与するように割り当てた。
すべての参加者は、制限された食事と運動プログラムに置かれた。
45人が試験の8週間すべてを完了した。
試験を完了した人々のうち、サプリメント群の平均体重減少は4.2ポンド(1.9キログラム)であった。
プラセボ群の平均体重減少は0.9ポンド(0.4キログラム)であった。
治療群での体重減少は控えめであり、試験はわずか8週間であり、補助食品が長期間にわたり体重減少に役立つかどうかを知るには十分ではありません。さらに、サプリメントには複数の成分が含まれていたため、どの成分が減量に役立ったか判断できませんでした。

 

安全上の懸念を理解する
限られた研究でも、体重減少サプリメントの安全性を判断することが困難になります。そして、製品は自然な理由から必ずしも安全であるとは限りません。希少ではありますが、一部の栄養補助食品は、肝障害などの深刻な問題に関連しています。

 

エフェドラ、またはマホン(ma-huang)は、かつて体重減少の製品に使用されていたハーブの覚せい剤です。気分の変化、高血圧、不規則な心拍数、脳卒中、発作、心臓発作などの副作用の可能性があるため、現在はFDAによって禁止されています。

 

ビターオレンジは、一部の体重減少サプリメントで使用されている現在入手可能なハーブの覚せい剤であり、しばしばエフェドラ代替と呼ばれています。苦いオレンジの有効成分は、化学的性質およびエフェドラに類似した作用を有し、同様の副作用と関連する可能性がある。限られた研究と多成分サプリメントの苦いオレンジの使用のため、製品の安全性は十分に理解されていません。

 

あなたが購入する前に調べる
店頭での体重減少の薬を試すことを考えているなら、あなたの宿題をすることが重要です。多くの栄養補助食品に関する情報は、栄養補助食品局と補完的で統合的な健康のための国立センターからオンラインで入手できます。

 

Natural Medicinesデータベースには、栄養補助食品やハーブ製品に関する研究がまとめられています。Natural Medicinesデータベースの情報は、サブスクリプションでしか入手できませんが、公共図書館を介してアクセスすることができます。

 

あなたの体重減少計画にあなたの医者を含む
体重減少薬を検討している場合は、特に健康上の問題がある場合、処方薬を服用している場合、または妊娠中または授乳中の場合は、必ず医師に相談してください。現在の薬、ビタミン、ミネラルの使用との可能なやりとりについて助言を得ることも重要です。

 

医師は、体重を減らしたり、サポートを提供したり、進行状況を監視したり、栄養士に相談することもできます。

 

 

健康食品店への訪問は圧倒的な経験になることがあります。棚の食べ物や栄養補助食品の目まぐるしい品揃えの中から、何を選ぶかを決めるのは難しいです。ビタミンのミネラルに減量の丸薬、から選択するオプションの数千人があります。しかし、あなたは本当にそれらのいずれかが必要ですか?彼らは本当に働いていますか?もしそうなら、どちらが最善でしょうか?

 

WebMDは、数十億ドルの食事と栄養補給産業に関する回答をいくつかの専門家に頼った。

 

2006年の米国の栄養補助食品産業の総売上高は、ビタミンが72億ドルを占め、221億ドルと推定されていると、市場調査誌のNutrition Business Journalの編集者Patrick Rea氏は述べています。この合計に含まれるのは、ビタミンだけでなく、ミネラル、ハーブ/植物、スポーツサプリメント、食事サプリメント、および減量製品の売上も含まれます。

 

どのように栄養補助食品が規制されていますか?
1994年の議会で承認された栄養補助食品健康および教育法は、栄養補助食品を以下の製品と定義しています。

 

食事を補うことを意図している
1つまたは複数の成分(ビタミン、ハーブ、アミノ酸またはそれらの成分など)
口で取ることを意図している
栄養補助食品と表示されています
米国食品医薬品局(FDA)は、かつて食品と同じように栄養補助食品を規制していましたが、2007年8月24日に変更されました.FDAの新しい製造管理慣行により、

 

品質の良い方法で生産されています
汚染物質や不純物を含まない
正確にラベル付けされている
「穀物を作ることは、栄養補助食品を作ることとはまったく異なります。この新しい判決は、カプセルや粉剤の製造に非常に特有であり、ラベル上にあるものが実際に製品に含まれているという大きな自信を消費者にもたらします」とVasilios Frankos、 PhD、FDAの食餌補助プログラム部門。

 

 

FDAは、製品にどのような影響があるのか??を主張するガイドラインをメーカーに提供しています。

 

「彼らがクレームをした場合、私たちはそれを見直すことができるように私たちに知らせなければなりません」とFrankosは述べています。「製造業者は、栄養補助食品が効果的かつ安全であるという証拠を私たちに提供しなければなりません。

 

誰が栄養補助食品を必要としていますか?
栄養補助食品は、栄養価の高い食品を置き換えるのではなく、食事を補うように設計されていることを覚えておくことが重要です。

 

「サプリメントは不足している食事を増強することができますが、ビタミン、ミネラルなどの栄養補助食品は決して健康的な食事の代わりにはなりません」と、American Dietetic Association(ADA)の広報担当David Grottoは語ります。

 

「食品は非常に複雑で、ビタミンやミネラルだけでなく、繊維、栄養素(炭水化物、タンパク質、脂肪)、植物化学物質、科学が完全に認識していない栄養素を含む他の食品も提供しています。健康的な食べ物のパターンの利点。

 

それでも、ADAは、必要なビタミンやミネラルが食事中に適切な量を得るのが難しいため、サプリメントが必要な人がいることを認識しています。これらのグループには、

 

妊娠中の女性
授乳婦
厳格な菜食主義者
食物アレルギーまたは不耐性を有する人々
高齢者
以下のような疾患を有する者癌、または腎臓、心臓血管系、または骨疾患

 

トップ10栄養補助食品
彼らが本当にそれを必要としているかどうかにかかわらず、売上高の数字は、多くの人々がサプリメントを購入していることを示しています。ここでは最も人気のあるサプリメントのカテゴリをいくつか紹介します:

 

マルチビタミン
毎日ミネラルを含むマルチビタミンを服用することは、食事の不足をカバーするために、長い間、栄養的な「保険」とみなされてきました。

 

「あなたの年齢と性別に基づいて選択する限り、1日1回のマルチビタミンを服用することに害はありません」とGrotto氏は述べています。「毎日、または食事が不十分な日には取るべきですが、マルチビタミンよりも、サプリメントよりもはるかに多くを提供する食物で隙間を埋めることよりも優れています。